9 DE CADA 10 SE ALTERAN POR EL CAMBIO DE HORARIO

Puebla, Pue. De acuerdo con especialistas en psicología clínica, 9 de cada 10 personas sufren alteraciones por el cambio de horario, por lo que pueden presentar cansancio, fatiga e irritabilidad.

Estos padecimientos se prolongan durante 3 días, es por ello que deben hacer algunas rutinas para adaptarse rápidamente al horario de verano que inicia este fin de semana.

Las psicologas de la UMF número 2 DEL IMSS, Laura Villegas y Gabriela Sánchez recomiendan:

*Adelantar el reloj una hora la noche del sábado para domingo

*Programar el despertador media hora o 20 minutos antes de la hora habitual

*Hacer ejercicio

* Hacer rutinas de respiración para oxigenar el orgamismo

*No recuperar el sueño con siesta

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